Vil du gerne have mere overskud i hverdagen, og på den måde også få en større livskvalitet, så er du ikke alene. En stor del af danskerne i Danmark oplever at blive udbrændt fordi de eksempelvis lider af stress, eller andre ting som måske i starten var små, men grundet din mangel på overskud i hverdagen, så bliver de små ting pludseligt til større og uoverskueligt ting at komme over. Faktisk så er mere end 35.000 tusinde danskere sygemeldt på grund af stress, og her skulle du helst undgå at blive en del af den statistik. Derfor har vi skrevet denne artikel, for at hjælpe dig med 3 simple tips, som du kan påbegynde i dag, men som vil gøre en kæmpe forskel for dig mange år frem.

Få bedre økonomisk råderum

Alt for mange danskere døjer med en dårlig økonomi, og sandsynligvis også mangel på overblik over hvor mange penge de har, og kan tillade sig at bruge uden at få lavet et overforbrug. Derfor bør du sørge for, allerede i dag, at få tjekket op på din økonomi, og sikret at du har fuldstændig styr på den. Et par håndgribelige tips, er at du eksempelvis bør gennemgå dit budget mindst 1 gang om året, og tjekke op på alle dine økonomiske poster. Betaler for en stor tv pakke, men bruger kun få kanaler, så kan du vælge om du skal have en mindre tv pakke, eller helt droppe den. Betaler du for hurtigt fibernet, så kan du bruge sammenligningssider som eksempelvis denne https://mit-bredbaand.dk/ hvor du kan finde et overblik over hvad de forskellige udbydere koster, så du kan få det billigste fibernet, eller måske endda nedgradere til bredbånd, som ofte er billigere.

Du bør derudover også tjekke op på alt lige fra forsikringer til akasse, for at sikre at dine faste udgiver er så meget i bund som overhoved muligt, da du her let kan finde flere tusinde kroner om året, som du kan skære væk, uden at du kan mærke det i hverdagen.

Start dagen ud med motion

Det næste tiltag du bør gøre allerede i dag, er at du bør starte din dag ud med motion. Der er ikke noget bedre, end at kickstarte sin dag med at få et ekstra skud endofiner, som man frigiver ved motion og træning generelt. For at få mere overskud i din hverdag, skal du også bruge energi, og det bedste tidspunkt at gøre det på, er som det første du gør i dine hverdage.

Generelt så er fysisk stimulation vigtigt for os mennesker, da vi er skabt til at bevæge os. Derudover, så er motion også sundt for dig, så der er ingen grund til ikke at begynde at motionere.

Men det hjælper dig også med at blive mere fokuseret på arbejdet, i skolen eller derhjemme, så du bedre kan koncentrere dig om de opgaver der bliver stillet til dig.

Så skynd dig i gang med din morgenmotion.

Aktiehandel er ofte forbundet med Wall Street, lyserøde aviser og kedelige samt uforståelige tal og grafer. Det er dog rigtig spændende at købe og handle aktier, og hvis du går med en lille drøm om dette, er du endt det helt rigtige sted.

Som nybegynder kan det være svært at finde hoved og hale i de forskellige begreber, og det er faktisk ofte det, der afskrækker folk fra overhovedet at starte. Derfor har vi samlet en række begreber, som er fordelagtige at kende til, før du kaster dig ud i aktiehandel. På den måde er du allerede klædt godt på og nået et langt stykke af vejen mod at blive en ægte (og forhåbentlig succesfuld) aktiehandler.

De mest populære begreber

Som nævnt ovenfor vil du blive introduceret til en række forskellige begreber, der skal give dig en bedre forståelse og et bedre udgangspunkt for at bevæge dig ind i den spændende verden af aktiehandel. Der findes dog rigtig mange begreber, og vi har derfor udvalgt ti, som vi mener, er de vigtigste at kende som nybegynder.

• Aktie: Det er den andel, du ejer af en virksomhed, når du har investeret i en aktie hos dem.
• Afregningskurs: Det er den kurs, som du betaler for en aktie, eller den kurs, som du sælger din aktie til.
• Afkast: Det er gevinsten og/eller udbyttet.
• Diversifikation: Det er, når du spreder dine investeringer på flere forskellige værdipapirer. Ved at gøre dette reducerer du den samlede risiko (også kaldet diversifikation).
• Kursrisiko: Det er den risiko, der er forbundet med, at kursen på din aktie falder.
• Portefølje: Det kalder man en samling af værdipapirer.
• Risikopræmie: Det er en betegnelse for merafkastet, som du får (udover den risikofrie rente), når du investerer i et risikofyldt værdipapir.
• Udbud: Det er den pris, som køber er villig til at betale for et værdipapir.
• Valørdag: Det er et udtryk for afviklingsdagen, hvor et værdipapir overgår fra køber til sælger.
• Dealer: Det er en person, der handler med værdipapirer for egen gevinst. En dealer er det modsatte af en broker, som handler med værdipapirer for andre.

Hvis du er nysgerrig efter at læse mere om, hvordan du køber aktier og gerne vil lære endnu mere om aktiehandel, kan du tage et kig i denne guide, som er lavet til nybegyndere.

Gør dit forarbejde

Inden du gennemgår guiden, er der faktisk et par ting, som du allerede bør overveje. Først og fremmest skal du overveje, hvor mange penge du er villig til at investere. Vores tommelfingerregel lyder, at du ikke skal investere mere, end du kan holde til at miste.

Derudover skal du have en vis portion tålmodighed og is i maven, da det at købe aktier ikke er en proces, som afsluttes hurtigt eller for den sags skyld høster frugter hver gang.

Trænger jeres forenings faciliteter til en kærlig hånd? Læs med her!

Mange foreninger holder en fælles arbejdsdag en gang eller mere om året, både for at vedligeholde faciliteter og udearealer, men også for at komme hinanden ved på en anderledes måde. Man taler sammen på en anden, når man svinger en pensel samtidig og man opdager nye sider af fællesskabet, når man sammen skal bygge nyt eller virkelig have ordnet en stor forårsrengøring ude og inde.

Det giver også nyt liv i foreningen, når man laver grobund for nye aktiviteter i fremtiden – en bålplads, en legeplads til børnene eller renovere et område, der giver ny energi og livskvalitet for alle medlemmer fremover. Vi bringer derfor idéer til nye tiltag, I kan kaste jer over på næste arbejdsdag i foreningen.

En fryd for øjnene – året rundt!

En have eller større grønne arealer er ofte hjertet i et fællesskab – det er her børnene leger og hvor fællesspisning og hygge foregår på de lune sommeraftener. Men i de andre, mere udfordrende årstider, kan “udenfor” desværre godt blive glemt.

Plant derfor planter, der gør haven indbydende året rundt – for eksempel evigtgrønne buske som taks og buksbom, eller grønne “jungleagtige” planter såsom hostaer. Og sørg for at der er et væld af forårsblomster, der springer frem hvert forår! Her finder du bl.a. krokus på lager, som du nemt kan plante ud. De trofaste løgplanter kommer med et farvevæld år for år, og kræver blot at du husker, hvor de står, så de ikke bliver gravet op igen!

Grobund for nye aktiviteter uanset vejr

I kan også have brug for rum i haven, der sørger for at I altid kan være ude uanset om det forårsregner eller efterårsblæser. Har I stor glæde af bålpladsen eller at sidde og spise ved borde og bænke, bør I overveje af bygge en pavillion med åbne sider eller et halvtag ud fra eksisterende hus, der giver ly for regn og vind. I kan også bygge et kuppel-drivhus med trekantede træelementer, som også kan være helt eller delvist dækket til – det giver både ly og charme til haven, og måske endda jeres egne tomater og agurker.

Denne type mindre byggeprojekter kræver oftest ikke andet end skruemaskiner og håndværktøj, men det skal siges at en kap- eller geringssav er dog så godt som uundværlig, når der bygges med brædder og træmoduler. Særligt når det kommer til produktionen af en masse ens elementer til et kuppeldrivhus-kontruktion eller til en stolpekonstruktion. Find den bedste kap geringssav her – så har foreningen også gjort en genial investering til fremtiden, da den smarte sav vil gøre mange praktiske projekter meget lettere!

Tips til at finde billig og lækker lejebolig inden studiestart – og et godt udrustet køkken!

Skal du starte på studie efter sommerferien, bør du allerede nu være på udkig efter et godt sted at bo – og som bliver til at betale på SU! Ved du allerede, hvilken by du skal bo og studere i, har du selvfølgelig en stor fordel, særligt hvis det er en af landets lidt mindre storbyer.

Det er desuden langt nemmere og ikke mindst billigere at finde en lejlighed i en mindre storby, som ligger en 10-30 km fra din studieby. Eksempelvis kan du finde et væld af lækre,  ledige lejeboliger i Esbjerg, som kun ligger en togtur på 40 minutter fra Kolding, hvor både Designskolen og dele af Syddansk Universitet jo ligger. Det kan spare dig mange bekymringer i forhold til husleje, studielån og studiejob, og transporttiden kan du bruge på at forberede dig til undervisningen.

Et billigt men lækkert køkken

Uanset om det er første gang du flytter hjemmefra eller om du har “udeboende” erfaring i rygsækken, kommer følelsen af hjem i den nye lejlighed an på køkkenet! Det er hjertet i lejligheden, for det er her du skal lave mad og spise med vennerne, såvel som det er en god morgen-arbejdsplads, hvor du kan hygge med kaffe og læsning.

Prioriter derfor at have gode redskaber og solidt køkkengrej, såvel som behagelig indretning i køkkenet. Gå for eksempel på loppemarked og find alt fra flot service og krus, til lammeskind og hynder, så man sidder blødt og varmt. Du bør finde stole, som er rare at sidde længe i, da du på den måde bedre kan sidde og studere i køkkenet. Skal du bo sammen med andre er køkkenet det naturlige sted at hænge ud, snakke og drikke kaffe eller øl, så man skal ikke underkende dét at have et hyggeligt spisekrog i køkkenet. Mangler du spisebord og stole eller andre møbler, så kan du finde det meste på brugtmarked online eller i den lokale genbrug. Gå efter træmøbler, da det naturlige materiale altid er på mode – og det er nemt at shine op med maling, hvis du får brug for dét.

Visse ting skal du dog ikke spare på, fordi det højner din livskvalitet – for eksempel gode køkkenknive, et hakkebræt i træ og en stegepande af god kvalitet, som både steger maden til perfektion og ikke går i stykker efter få måneders brug. Tjek anmeldelser af denne type køkkenting inden du køber og læs fx denne stegepande test, så vil du gøre den bedste handel!

Bliver du selv student i år, eller skal du holde en fest for en nyudklækket student, mangler du måske noget inspiration til, hvordan der skal pyntes op til festen og hvilken mad der skal serveres. I denne artikel bringer vi et par idéer til sommeren studenterfester. Hvis du selv skal være med til at finansiere din studenterfest, kan du nemt tage et su-lån, så du har lidt ekstra at gøre godt med.

Lad studentertidens traditioner blive en del af festen
Der er forbundet mange traditioner med dét at blive student i Danmark. Den allerførste tradition er den hvide studenterhue, som skal placeres på studentens hovede efter den sidste og afsluttende eksamen. Afhængig af hvilke løjer den enkelte finder på i studentertiden, er der en masse studenterhue regler, som kan markeres på og i hatten.
Selve huen har et farvet bånd, hvor farven repræsenterer, det type gymnasium, man har gået på. Hvis man er færdig på STX, får man en rød hue, mens HHX-socistudenter får en blå hue. Derfor er det oplagt at holde en studenterfest med et farvetema, som matcher huen. Hold servietter, pynt og evt jeres tøj i enten rød eller blå for en gennemført fest. Hvis studenten har haft fem fag på højniveau, har han eller hun gjort sig fortjent til en sort hue, hvilket også er nemt at passe ind i et festligt tema. Man kan i de fleste supermarkeder købe små pyntestudenterhuer, som sætter den rigtige stemning, når de bliver spredt ud over bordene som bordpynt.

Hold en afslappet studenterfest med åbent hus
Når man holder studenterfest, bliver der typisk både inviteret venner og familie, hvilket betyder at gamle tante Oda skal til samme fest som studentens jævnaldrende og festglade studiekammerater. Derfor kan det være en oplagt idé at holde åbent hus på dagen for festen. Således kan familien komme og fejre studenten tidligere på dagen og tage hjem, når de yngre, opstemte gæster bliver for højlydte.
Hvis vejret er til det, er det rart at kunne holde så stor en fest udendørs, hvilket samtidig vil gøre det oplagt at grille. Så kan man lave brød, salater og tapenader forinden og grille kød, grøntsager og pølser på selve dagen. Man kan grille lidt løbende, hvis gæsterne ikke kommer på samme tid og det tillader farmand, eller hvem der ellers skal være grillmester, at være en del af festen, mens han tilbereder maden. Det er altid hyggeligt at stå og sludre med sine gæster, mens man vender bøfferne på grillen.

I hverdagens stress og jag kan det være skønt og tiltrængt at komme helt ned i gear. Selvom det er vidunderligt at tage på spaophold og blive forkælet af en professionel massør eller kosmetolog, så kan hverdagsluksus derhjemme altså sagtens være en dejlig oplevelse. Tag en aften ud af kalenderen og nus om dig selv, så du kan vende tilbage på arbejde dagen efter med fornyet energi

Forkæl dig selv med udstyr til hjemmet

For at opnå den afslappende effekt af massage kan du investere i et brusebadssystem, som du kan sætte op i din egen bruseniche. Således kan du, når du er i bad, få en børstemassage, som du selv indstiller med en dertilhørende fjernbetjening. Med sådan et system kan du få fornøjelsen af massage hver dag, men en gang imellem kan du give den hele armen for at få den fulde oplevelse af selvforkælelse.

Det understreger den lækre følelse at anvende æteriske olier i sit bad. Aromaterapi dufter ikke bare godt, det gør dig også ekstra afslappet og kan desuden påvirke hjernen på forskellig, gavnlig vis. Ylang-ylang virker eksempelvis blodtrykssænkende og modvirker desuden negative følelser som et mildt antidepressiv.

Helt modsat virker pebermynte som en energibooster, der giver hjernen fornyet energi, styrker koncentrationen og stimulerer kreativ tænkning. Du kan derfor med fordel anvende denne æteriske olie i dit bad, hvis du skal finde på nogle nye idéer på jobbet eller i skolen. Desuden virker pebermynte effektivt mod hovedpine, muskelsmerter og fordøjelsesproblemer.
Salvie virker regulerende på det kvindelige hormonsystem, så hvis du døjer med pms eller har bivirkninger ved menopausen, så er det oplagt at bruge. Derudover virker salvie beroligende og kan anvendes som naturlig smertestillende.

Til en spadag derhjemme, kan du understrege den luksuriøse følelse ved at tænde levende lys og gå rundt i en lækker morgenkåbe og tøfler, mens du drikker urtete og spiser frisk frugt, som er skåret i mundrette bidder. Det hører sig også til at lægge en lækker ansigtsmaske og måske putte neglelak på tæerne. Man kan føle sig helt genfødt, hvis man har taget sig tiden til sådan en aften, og efterfølgende kan hverdagens udfordringer bare komme an. 

Kender du det, at nogle mennesker bare fremstår mere levende og sprudlende end andre? Hvis du har, har du måske også tænkt på, at de ofte går i farverigt tøj og måske også har farvestrålende smykker på. Det er ikke nogen ny viden, at farver har stor betydning for vores sindstilstand og energiniveau. Og sprudlende mennesker får måske ekstra energi ved at klæde sig i tøj, som understreger og vedligeholder deres indre glød.

Bliv gladere med et farverigt hjem
Men vores humør afspejles også af, hvad vores øjne ser, hvilket især gælder i vores private hjem, hvor vi opholder os rigtig meget. Et mørkt rum kan virke stille og tingsindigt, mens et lyst rum kan virke energigivende og inspirerende. Heldigvis er det nemt at give et rum en makeover, hvis det trænger til lidt glød. Det er nemt at finde både billig maling og billig tapet, som er de vigtigste midler til at få et rum til at fremstå med en mere positiv vibe, som forhåbentligt kan smitte af på dit humør.

Du vil blive overrasket over, hvad en enkelt væg med en frisk farve eller smukt tapet kan gøre!
Husk bare at vægge skal vaskes ned med grundrens, før du giver dig i kast med malerpenslen, så får du det bedste resultat. Desuden har det stor betydning for looket, at kanterne er skarpe, hvis du kun vil male en enkelt væg. Her er malertape din ven, således at du ikke får malet ind på væggene, som grænser op til, da det kommer til at se sjusket ud.

Hvis du synes, det er lidt overvældende at skulle male et helt rum eller en væg, kan du også nøjes med at give noget farve til nogle af dine møbler. Et gammelt arvestykke eller en billig IKEA kommode kan hurtigt få et nyt, friskere og mere livgivende look ved at få en omgang maling eller ved at få noget tapet. Et sådant projekt behøver ikke tage lang tid og du skal nødvendigvis heller ikke være ‘gør det selv-ekspert’, hvis du vil transformere et møbel til en mere farverig udgave.

Fysisk kontakt og socialt samvær er fundamentalt for, at vi mennesker kan overleve. Desværre er det ikke alle, der er så heldige at have andre mennesker i deres liv på regelmæssig basis. Hvis du selv er understimuleret, når det kommer til menneskelig interaktion, kan du gøre en god gerning, samtidig med at du kan få dine egne behov opfyldt.

Bliv besøgsven
Både nødhjælpsorganisationer og plejehjem arrangerer møder mellem ensomme og besøgsvenner. Således kan du komme ud og besøge ældre, der bor på plejehjem, som ikke har så mange venner og familiemedlemmer, som kommer på besøg. Det kan skabe stor glæde hos de ældre og dermed også skabe stor glæde hos dig. Det er ikke unormalt, at besøgsvenner bliver reelle venner med tiden. Det kan være interessant at høre livshistorier fra en person, som har levet i en helt anden tidsalder end en selv og selvom det som udgangspunkt er en godgørende handling at blive besøgsven, kan man få et helt andet perspektiv på livet samtidig med, at man kan få stimuleret sit sociale gen.

Fysisk stimulation er vigtig
Når man taler om ensomhed, refereres der som regel til mangel på socialt samvær med andre mennesker. Men et stort problem hos mennesker uden tætte relationer er også mangel på fysisk kontakt. Når vi rører ved hinanden udskiller vi et hormon kalder oxytocin, som også bliver kaldt for et krammehormon. Det  er et vigtigt hormon, som beskytter os mod fysisk såvel som psykisk sygdom. Det ses ofte hos mennesker uden en partner, at de ikke har særligt høje niveauer af oxytocin. Men selvom du ikke er så heldig at have en bedre halvdel i dit liv, kan du stadig udskille oxytocin. Du kan gå til en massør og få en massage på regelmæssig basis. Hvis du ikke har råd til det, kan du tage et forbruglån. Alternativt kan du købe en børste, som er egnet til tørbørstning af kroppen. Tørbørstning bruges for det meste til at afhjælpe tør hud, mindske appelsinhud og at styrke huden. Men krammehormonet bliver også udskilt i hjernen, når du stryger din hud med en tørbørste lavet af for eksempel gedehår. Det er simpelt at tørbørste, men du skal helst gøre det i den rigtige retning for at understøtte blodcirkulationens baner. Børst med lange, lige strøg mod hjertet. Start ved fødderne og bevæg dig opad. På denne måde stimulerer du udover blodcirkulationen også nervesystemet samt lymfesystemet. Med tørbørstning kan du altså næsten gratis få øget udskillelse af oxytocin samtidig med, at du kan få flottere og mere spændstig hud.

De fleste af os kan godt lide at se på blomster i vores hjem. Det kan give glæde, ro og en følelse af hverdagsluksus, hvis man køber sig en smuk buket, man kan gå og kigge på. Hvis du går op i miljøet og bæredygtighed, er der dog et par ting, du skal være opmærksom på.

Miljøvenlige planter 
Generelt er afskårne blomster ikke det bedste valg, hvis du gerne vil tage et miljøbevidst valg, når du køber blomster. De holder ikke særlig længe, hvorfor du skal købe dem ofte. Desuden kommer ofte fra Holland, hvor de er dyrket med kemikalier, masser af vand og sprøjtegift. De bliver dyrket i opvarmede drivhuse og bliver herefter transporteret til Danmark i lastbil. Alt dette medvirker til et stort miljøaftryk på vores klode. I supermarkederne kan du også finde roser og andre blomsterarter, som er dyrket under fjernere himmelstrøg så som Kenya, Columbia, Indien og Israel. De skal flyves til Danmark, før de lander i dit lokale supermarked, hvilket også medfører nogle varer med meget stort CO2-aftryk.

Hvis du gerne vil have en buket stående til at pryde dit hjem, eller gerne vil forære afskårne blomster til din kæreste, veninde eller mor, vil den allerbedste løsning være at plukke den selv i haven eller i grøftekanten. Hvis du kan finde rhododendron, magnolia, lavendel eller tulipaner kan du hurtigt samle en smuk buket.

Alternativet til de afskårne blomster er potteplanter eller blomsterløg. Hvis du kan forene dig med tanken om, at blomsterbuketten skal skiftes ud med en plante, kan du nøjes med at købe den en enkelt gang og så holder den for evigt, hvis du passer godt nok på den. Faktisk vil den kun vokse sig større og de fleste planter, kan man formere, så man kan få flere planter til foræring ud fra en enkelt indkøbt plante. For eksempel er pilea, også kaldet kinesisk pengetræ, nem at lave stiklinger med. Du skal blot opsamle de små skud, som planten laver og omplante dem i en krukke for sig. Husk ikke at vande dem for meget, da de ellers nemt kan drukne. På den måde sparer du både penge på din egen konto samtidig med,  at du sparer miljøet for unødig belastning ved gentagne indkøb af afskårne blomster.

I disse år tales der om stigende tilfælde af stress, angst og depression i hele verdens befolkning, hvilket betyder at disse lidelser snart er lige så stort et sundhedsmæssigt problem som hjertekarsygdomme og kræft. Og vi går desværre heller ikke fri i Danmark. Også flere unge rammes af hårde perioder med stress og angst, blandt andet i forbindelse med presset om at klare sig godt på uddannelsen og senere hen på arbejdsmarkedet.

Det er uholdbart, at så mange unge så tidligt i livet skal lide et knæk i selvværdet, blot fordi de kapitalistiske interesser i samfundet dikterer, at vi alle skal løbe hurtigere og præstere 120% – hver evig eneste dag. Det er rammerne udefra, der således skaber disse problemer – og mange mener derfor også, at antidepressiv medicin simpelthen ikke bør være løsningen, særligt fordi der kan være alvorlige bivirkninger forbundet med dette. Heldigvis kan man nu finde flere alternative produkter, som kan være en effektiv og sikker hjælp til stressramte .

Efter den længe ventede legalisering af medicinsk cannabis kan vi derfor glæde os over, at flere produkter baseret på den omdiskuterede, men meget nyttige hampplante, kommer på markedet. Særligt fuldt ud lovlige produkter med cannabidiol, et naturligt stof i cannabisplanten, som ikke er rusfremkaldende, vinder popularitet i disse år – med god grund.

Cannabidiol har nemlig alle de gode egenskaber, som den rene, lægeordinerede medicinske cannabis har: Stærke antiinflammatoriske og smertenedsættende evner, samtidig med at stoffet det beroliger nervesystemet, stimulerer humør, appetit og hukommelse, ligesom det styrker immunsystemet i sin helhed.

Kroppen producerer selv cannabinoider, som stimulerer den del af nervesystemet, der hedder det endocannabinoide system. Af forskellige årsager kan produktionen dog være for lav, med den følge at både krop og sind kommer i underskud af de hormoner, der ellers styrker immunsystemet og holder nervesystemet i ro. På den måde kan tilskuddet på overraskende effektiv vis hjælpe der i organismen, hvor der er brug for et boost og dermed reducer stress.

Derfor taler mange om, at de naturlige olie kosttilskud med 2-5% cannabidiol er banebrydende indenfor alternativ behandling af netop mentale stresssymptomer, som ofte følges af angst og depression. Også de mere fysiske symptomer såsom svækket immunforsvar og andre kroniske stresstilstande i kroppen styrkes effektiv gennem tilskud med CBD (cannabidiol) olie. Man skaber på den måde et godt udgangspunkt for skabe balance i sindet ved at kroppen får det, den har brug for – og den anden vej rundt, da et stresset sind resulterer i blandt andet forhøjet kortisolniveau, der over længere tid virker nedbrydende i kroppens væv.

Kosttilskud med CBD er også et vellidt alternativ til traditionel medicin, da der ingen andre bivirkninger ses en mild svimmelhed eller fordøjelsesændring i starten af forløbet, ligesom mange oplever mærkbart mere kropsligt velvære og ro i sindet efter 10-14 dages dagligt indtag.

Har du fået lyst til at prøve kosttilskuddet, der både findes som oliedråber, kapsler og salver, skal du selvfølgelig holde dig for øje, at producenten oplyser alle informationer om oliens fremstilling og planternes herkomst, således at du får den rette kvalitet og en effektiv virkning.