Oplev øget glæde med stimulation af hjerne og krop
Fysisk kontakt og socialt samvær er fundamentalt for, at vi mennesker kan overleve. Desværre er det ikke alle, der er så heldige at have andre mennesker i deres liv på regelmæssig basis. Hvis du selv er understimuleret, når det kommer til menneskelig interaktion, kan du gøre en god gerning, samtidig med at du kan få dine egne behov opfyldt.
Bliv besøgsven
Både nødhjælpsorganisationer og plejehjem arrangerer møder mellem ensomme og besøgsvenner. Således kan du komme ud og besøge ældre, der bor på plejehjem, som ikke har så mange venner og familiemedlemmer, som kommer på besøg. Det kan skabe stor glæde hos de ældre og dermed også skabe stor glæde hos dig. Det er ikke unormalt, at besøgsvenner bliver reelle venner med tiden. Det kan være interessant at høre livshistorier fra en person, som har levet i en helt anden tidsalder end en selv og selvom det som udgangspunkt er en godgørende handling at blive besøgsven, kan man få et helt andet perspektiv på livet samtidig med, at man kan få stimuleret sit sociale gen.
Fysisk stimulation er vigtig
Når man taler om ensomhed, refereres der som regel til mangel på socialt samvær med andre mennesker. Men et stort problem hos mennesker uden tætte relationer er også mangel på fysisk kontakt. Når vi rører ved hinanden udskiller vi et hormon kalder oxytocin, som også bliver kaldt for et krammehormon. Det er et vigtigt hormon, som beskytter os mod fysisk såvel som psykisk sygdom. Det ses ofte hos mennesker uden en partner, at de ikke har særligt høje niveauer af oxytocin. Men selvom du ikke er så heldig at have en bedre halvdel i dit liv, kan du stadig udskille oxytocin. Du kan gå til en massør og få en massage på regelmæssig basis. Hvis du ikke har råd til det, kan du tage et forbruglån. Alternativt kan du købe en børste, som er egnet til tørbørstning af kroppen. Tørbørstning bruges for det meste til at afhjælpe tør hud, mindske appelsinhud og at styrke huden. Men krammehormonet bliver også udskilt i hjernen, når du stryger din hud med en tørbørste lavet af for eksempel gedehår. Det er simpelt at tørbørste, men du skal helst gøre det i den rigtige retning for at understøtte blodcirkulationens baner. Børst med lange, lige strøg mod hjertet. Start ved fødderne og bevæg dig opad. På denne måde stimulerer du udover blodcirkulationen også nervesystemet samt lymfesystemet. Med tørbørstning kan du altså næsten gratis få øget udskillelse af oxytocin samtidig med, at du kan få flottere og mere spændstig hud.
