Category Fritid

Vil du gerne have mere overskud i hverdagen, og på den måde også få en større livskvalitet, så er du ikke alene. En stor del af danskerne i Danmark oplever at blive udbrændt fordi de eksempelvis lider af stress, eller andre ting som måske i starten var små, men grundet din mangel på overskud i hverdagen, så bliver de små ting pludseligt til større og uoverskueligt ting at komme over. Faktisk så er mere end 35.000 tusinde danskere sygemeldt på grund af stress, og her skulle du helst undgå at blive en del af den statistik. Derfor har vi skrevet denne artikel, for at hjælpe dig med 3 simple tips, som du kan påbegynde i dag, men som vil gøre en kæmpe forskel for dig mange år frem.

Få bedre økonomisk råderum

Alt for mange danskere døjer med en dårlig økonomi, og sandsynligvis også mangel på overblik over hvor mange penge de har, og kan tillade sig at bruge uden at få lavet et overforbrug. Derfor bør du sørge for, allerede i dag, at få tjekket op på din økonomi, og sikret at du har fuldstændig styr på den. Et par håndgribelige tips, er at du eksempelvis bør gennemgå dit budget mindst 1 gang om året, og tjekke op på alle dine økonomiske poster. Betaler for en stor tv pakke, men bruger kun få kanaler, så kan du vælge om du skal have en mindre tv pakke, eller helt droppe den. Betaler du for hurtigt fibernet, så kan du bruge sammenligningssider som eksempelvis denne https://mit-bredbaand.dk/ hvor du kan finde et overblik over hvad de forskellige udbydere koster, så du kan få det billigste fibernet, eller måske endda nedgradere til bredbånd, som ofte er billigere.

Du bør derudover også tjekke op på alt lige fra forsikringer til akasse, for at sikre at dine faste udgiver er så meget i bund som overhoved muligt, da du her let kan finde flere tusinde kroner om året, som du kan skære væk, uden at du kan mærke det i hverdagen.

Start dagen ud med motion

Det næste tiltag du bør gøre allerede i dag, er at du bør starte din dag ud med motion. Der er ikke noget bedre, end at kickstarte sin dag med at få et ekstra skud endofiner, som man frigiver ved motion og træning generelt. For at få mere overskud i din hverdag, skal du også bruge energi, og det bedste tidspunkt at gøre det på, er som det første du gør i dine hverdage.

Generelt så er fysisk stimulation vigtigt for os mennesker, da vi er skabt til at bevæge os. Derudover, så er motion også sundt for dig, så der er ingen grund til ikke at begynde at motionere.

Men det hjælper dig også med at blive mere fokuseret på arbejdet, i skolen eller derhjemme, så du bedre kan koncentrere dig om de opgaver der bliver stillet til dig.

Så skynd dig i gang med din morgenmotion.

I hverdagens stress og jag kan det være skønt og tiltrængt at komme helt ned i gear. Selvom det er vidunderligt at tage på spaophold og blive forkælet af en professionel massør eller kosmetolog, så kan hverdagsluksus derhjemme altså sagtens være en dejlig oplevelse. Tag en aften ud af kalenderen og nus om dig selv, så du kan vende tilbage på arbejde dagen efter med fornyet energi

Forkæl dig selv med udstyr til hjemmet

For at opnå den afslappende effekt af massage kan du investere i et brusebadssystem, som du kan sætte op i din egen bruseniche. Således kan du, når du er i bad, få en børstemassage, som du selv indstiller med en dertilhørende fjernbetjening. Med sådan et system kan du få fornøjelsen af massage hver dag, men en gang imellem kan du give den hele armen for at få den fulde oplevelse af selvforkælelse.

Det understreger den lækre følelse at anvende æteriske olier i sit bad. Aromaterapi dufter ikke bare godt, det gør dig også ekstra afslappet og kan desuden påvirke hjernen på forskellig, gavnlig vis. Ylang-ylang virker eksempelvis blodtrykssænkende og modvirker desuden negative følelser som et mildt antidepressiv.

Helt modsat virker pebermynte som en energibooster, der giver hjernen fornyet energi, styrker koncentrationen og stimulerer kreativ tænkning. Du kan derfor med fordel anvende denne æteriske olie i dit bad, hvis du skal finde på nogle nye idéer på jobbet eller i skolen. Desuden virker pebermynte effektivt mod hovedpine, muskelsmerter og fordøjelsesproblemer.
Salvie virker regulerende på det kvindelige hormonsystem, så hvis du døjer med pms eller har bivirkninger ved menopausen, så er det oplagt at bruge. Derudover virker salvie beroligende og kan anvendes som naturlig smertestillende.

Til en spadag derhjemme, kan du understrege den luksuriøse følelse ved at tænde levende lys og gå rundt i en lækker morgenkåbe og tøfler, mens du drikker urtete og spiser frisk frugt, som er skåret i mundrette bidder. Det hører sig også til at lægge en lækker ansigtsmaske og måske putte neglelak på tæerne. Man kan føle sig helt genfødt, hvis man har taget sig tiden til sådan en aften, og efterfølgende kan hverdagens udfordringer bare komme an. 

Kender du det, at nogle mennesker bare fremstår mere levende og sprudlende end andre? Hvis du har, har du måske også tænkt på, at de ofte går i farverigt tøj og måske også har farvestrålende smykker på. Det er ikke nogen ny viden, at farver har stor betydning for vores sindstilstand og energiniveau. Og sprudlende mennesker får måske ekstra energi ved at klæde sig i tøj, som understreger og vedligeholder deres indre glød.

Bliv gladere med et farverigt hjem
Men vores humør afspejles også af, hvad vores øjne ser, hvilket især gælder i vores private hjem, hvor vi opholder os rigtig meget. Et mørkt rum kan virke stille og tingsindigt, mens et lyst rum kan virke energigivende og inspirerende. Heldigvis er det nemt at give et rum en makeover, hvis det trænger til lidt glød. Det er nemt at finde både billig maling og billig tapet, som er de vigtigste midler til at få et rum til at fremstå med en mere positiv vibe, som forhåbentligt kan smitte af på dit humør.

Du vil blive overrasket over, hvad en enkelt væg med en frisk farve eller smukt tapet kan gøre!
Husk bare at vægge skal vaskes ned med grundrens, før du giver dig i kast med malerpenslen, så får du det bedste resultat. Desuden har det stor betydning for looket, at kanterne er skarpe, hvis du kun vil male en enkelt væg. Her er malertape din ven, således at du ikke får malet ind på væggene, som grænser op til, da det kommer til at se sjusket ud.

Hvis du synes, det er lidt overvældende at skulle male et helt rum eller en væg, kan du også nøjes med at give noget farve til nogle af dine møbler. Et gammelt arvestykke eller en billig IKEA kommode kan hurtigt få et nyt, friskere og mere livgivende look ved at få en omgang maling eller ved at få noget tapet. Et sådant projekt behøver ikke tage lang tid og du skal nødvendigvis heller ikke være ‘gør det selv-ekspert’, hvis du vil transformere et møbel til en mere farverig udgave.

Det kan være svært at få tid til virkelig at komme hinanden ved i den travle hverdag – særligt fordi meget samvær ofte kommer til at dreje sig om praktiske ting som en stor opvask og at der snart skal købes toiletpapir!

Heldigvis er Fars Dag en genial anledning til at smide den kedelige hverdag over bord og styrke nærværet gennem en sjov aktivitet i den nærmeste familie. Det er et stort plus, at Fars Dag hvert år falder sammen med Grundlovsdag d. 5. juni, hvor de fleste har fri fra arbejde. Udover at dagens hovedperson, om han så er far eller ægtemand, selvfølgelig skal have en lille betænksom Fars  Dags gave , er det altså oplagt at planlægge noget, der er lidt udover det sædvanlige, på denne sommerdag!

Hvorfor ikke sætte hele familien på den anden ende med en vild oplevelsesgave, som vil gøre lige præcis denne Fars Dag til en helt uforglemmelig dag? Hvad med en tur i luftballon over de skønne naturområder i jeres lokale område? Eller er I mere til bølgeskvulp, kan I undersøge, hvor man kan sejle havkajak  eller leje kanoer til en tur på sø og å. Der er muligheder nok, når det kommer til aktiviteter – men selvfølgelig skal I indtænke, hvad “fatter” selv ville vælge, for er han ikke meget til højder, så er en adrenalin-boostende tur i klatreskov og zipline måske ikke lige ham…

Er familiens nyeste skud på stammen lige vel små til disse aktiviteter, eller skal bedstemor og bedstefar med på turen, så er der også et væld af anderledes oplevelser, I kan kaste jer ud i: Hvad med en tur i en lejet båd på fjorden i jeres nærområde? Så kan turens picnickurv nydes med sommerblæst og havblik, samtidig med at alle kan følge tempoet.

En tredje mulighed for en Fars Dag gave som udflugt er for familien, der elsker at lære nyt og at komme ud og se noget helt andet: Det levende museum. De levende museer finder du i mange afskygninger i det danske land, nogle gode forslag til familien med børn fra cirka 5 år og op er: Frilandsmuseet i Nordsjælland med fokus på 1700-1800-tallets landbrug og adelige liv; Vikingeborgen Fyrkat i Nordjylland; Sagnlandet Lejre ved Roskilde med fokus på hverdagslivet i stenalder-, jernalder- og vikingetid; og Den Fynske Landsby med fokus på guldalderens store personligheder såvel som det knap så gyldne liv på brostenene i Odense.

Det er blot at undersøge de mange spændende tilbud – og der er helt sikkert også noget som hele familien vil synes er sjovt og lærerigt – også selvom det egentlig hedder Fars Dag…